Elastické lano na SM systém

Popis

SM systém, alebo podľa novej terminológie Špirálna stabilizácia chrbtice (SPS) bola vyvinutá Dr. Smíškom.  Ide o komplexné cvičenie s elastickým lanom, ktoré kompenzuje problémy pohybového aparátu, predlžuje skrátené svaly, posilňuje oslabené svaly a upravuje držanie tela. Stabilizuje svaly v celom tele počas nastavenia v pozícií s optimálne koordinovaným pohybom. Vzniká dynamický stabilizačný svalový korzet. Laná SM systém sú ľahko prenosné a skladné, môžete s nimi cvičiť aj vonku. Hrúbka SM lana je 6 mm.  Elastické lano na cvičenie SM systému je vhodné na cvičenie pre deti aj dospelých.

Cvičenie s elastickým lanom SM systém zahŕňa:

• stabilizácia,
• posilňovanie,
• natiahnutie,
• relaxácia,
• koordinácia a
• nácvik rovnováhy.

Cvičenie SM systém vyrovnáva chrbticu do strednej línie, predlžuje ju, čím vytvára priestor pre regeneráciu medzistavcovej platničky (disku vertebralis). Metóda  SM systému bola pôvodne vytvorená ako cvičenie, ktoré stabilizuje platničky v akútnom štádiu poškodenia = hernia disku, protrúzia, bulging…

Súčasťou lana je aj redukcia ( tenšie čierne lanko), ktorá je vhodná pri prvých kontaktoch s SM Systémom, pre deti a starších ľudí – zabezpečuje slabší odpor pri ťahu lanom.

Odporúčania:

• cvičenie SM systém odporúčame praktizovať pod dohľadom špcialistov – fyzioterapeutov
• cvičenie SM systém nie je zložité, sú v ňom však prvky, ktoré sami neustriehnete

Aké ďalšie pomôcky sú vhodné na cvičenie SM systému:

• balančná podložka SM systém
• oporná tyč