Elastické lano na SM systém

Popis

SM systém, alebo podľa novej terminológie Špirálna stabilizácia chrbtice (SPS) bola vyvinutá Dr. Smíškom.  Ide o komplexné cvičenie s elastickým lanom, ktoré kompenzuje problémy pohybového aparátu, predlžuje skrátené svaly, posilňuje oslabené svaly a upravuje držanie tela. Stabilizuje svaly v celom tele počas nastavenia v pozícií s optimálne koordinovaným pohybom. Vzniká dynamický stabilizačný svalový korzet. Laná SM systém sú ľahko prenosné a skladné, môžete s nimi cvičiť aj vonku. Hrúbka SM lana je 6 mm.  Elastické lano na cvičenie SM systému je vhodné na cvičenie pre deti aj dospelých.

Cvičenie s elastickým lanom SM systém zahŕňa:

• stabilizácia,
• posilňovanie,
• natiahnutie,
• relaxácia,
• koordinácia a
• nácvik rovnováhy.

Cvičenie SM systém vyrovnáva chrbticu do strednej línie, predlžuje ju, čím vytvára priestor pre regeneráciu medzistavcovej platničky (disku vertebralis). Metóda  SM systému bola pôvodne vytvorená ako cvičenie, ktoré stabilizuje platničky v akútnom štádiu poškodenia = hernia disku, protrúzia, bulging…

Súčasťou lana je aj redukcia ( tenšie čierne lanko), ktorá je vhodná pri prvých kontaktoch s SM Systémom, pre deti a starších ľudí – zabezpečuje slabší odpor pri ťahu lanom.

SM systém je vhodný pre kohokoľvek, kto má záujem starať sa aktívne o svoje telo a zdravie. Predovšetkým sa používa pri liečbe problémov s pohybovým aparátom, najmä chrbtice. Ak máte zdravotné problémy, je dobré začať akékoľvek cvičenie až po konzultácii s lekárom, cvičiteľom SM systému alebo odborníkom v odbore fyzioterapie.

Význam má aj pri niektorých kardiovaskulárnych ochoreniach, problémoch s močovým a pohlavným ústrojenstvom, tráviacim traktom či pri dychových ťažkostiach.

Výhodou je, že SM systém, ako akékoľvek cvičenie spojené s vhodnou úpravou stravy, môže pôsobiť ako prevencia cukrovky, obezity či iných nepríjemných ochorení.

Cvičenie je obľúbené aj pri kondičnej príprave športovcov. Tréningom správnych pohybových stereotypov sa môže zvýšiť výkonnosť športovca. SM systém sa môže používať aj ako kompenzácia po podanom výkone.

Odporúčania:

• cvičenie SM systém odporúčame praktizovať pod dohľadom špcialistov – fyzioterapeutov
• cvičenie SM systém nie je zložité, sú v ňom však prvky, ktoré sami neustriehnete
• vzhľadom k použitiu veľmi kvalitných materiálov, lano nevyžaduje zvláštnu údržbu. Elastickú časť lana nie je možné prať, prať je možné len textilné úchyty rúk a to do 40 stupňov
• odporúčame skladovať v suchom prostredí a pri izbovej teplote
• lano nie je hračka, uchovávajte ho mimo dosahu detí

Ďalšie pomôcky, ktoré sú vhodné na cvičenie SM systém:

• balančná podložka SM systém
• oporná tyč